[...] wiecie.Chciałam zatem jakies rady dotyczącej tych wszytskich witamin, poprostu myslałam o braniu jakis witamin czy co by odbudowac organizm i funkcjonał jak dawniej.Nie cche brac byle czego i kupowac w aptece jakies rzeczy..wole zapytać....co proponujecie?Chciałabym kilka konkretnych odpowiedzi...co konkretnie powinnam zazywać? jakie [...]
[...] wegli ( zeby sie nie zatluscic) waga 88kg. Jeszcze takie pytania mam: czy jajka lepiej jesc z rana czy wieczorem? i czy jesli koncze trening ok 20.30-21.00 moge po treningu brac gainera jesli mam sklonnosci do zatluszczania?nie chodzi jedynie o gainer ale takze o posilki z weglowodanami, a jesli nie to ja mialby wygladac ten wlasciwy posilek [...]
[...] zgodnie z dietą. No i co myślicie oplaca mi sie stosowac cos takiego ? Sprawa niejest latwa ale chcem sie bardziej przymasowac a że mam 15 lat to niechcem i jeszcze niemoge brac zadnych białek itp. Więc co mam robic ? I JESZCZE PROSZE O NIE PISANIE TAKICH RZECZY JAK "ZAJMIJ SIE PIłKA NOZNA ALBO INNYMI SPORTAMI " BO JA WIEM CO ROBIE I [...]
Witam jestem na cyklu m+drol + m-dien + sustamon . I tak jestem w 3 tyg cyklu wszystko ładnie pięknie ale już myślę co na odblok mam tylko 12 tabsów cloma wiem że muszę dokupić jeszcze liścia . A jak brać i ile kupić hcg i kiedy to wbijać . I moje pytanie lepiej zejść z bomby na 10 tyg i później wejść na kolejną czy lepiej zrobić mostek i jechać [...]
[...] ze mi on znacznie slabnie i nie wytrzymuje na dluzsza mete nawet mniejszych ciezatow trudno mi to opisac, lecz mysle ze jest to spowodowane wlasnie tym ze za malo tlenu przyjmuje, co ogolnie mi obniza wytrzymalosc BTW: Prosilbym o rade eksperta np. Bula, Mietkiego lub Willa bo wiele juz opinni slyszalem, co do srodkow ktore powinnienem brac
Witam Niedługo minie 6 tygodni jak nie biore kreatyny i chciałbym zrobić drugi cykl. Poprzedni cykl to mono olipa 1250, dieta i ciężki trening; DT: 5gr rano, 5gr po treningu DNT: 5gr rano, 5gr w podobnej porze jak w DT Na cyklu przyszło 6-7kg wagi. Mam pytanie co proponujecie na drugi cykl ? (jakieś suple do 500zł). Biore ciągle od ok. 2 [...]
Witam. Mam 21 lat i ok 5 lat stażu treningowego za sobą ( oczywiście z przerwami 2x ok 3-4 miechy) mam 183 cm wzrostu i 94 kg wagi, 127 cm w klatce, bic 43, rekord na klatke 150, aktualnie 130 kg. Diete jako taką mam, ok 200g piersi z kurczak dziennie, jakiś tuńczyk, ser chudy biały. Nie ukjładam diety, nie wyliczam wszytskiego dokładnie bo nei [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 2650 kcal -białko: 2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle dotychczas 2 x test solo. Oxa test .bold test 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam! Właśnie przymierzam się do cyklu meta 10mg+ teść enanhate , planuje do tego zakupić witaminy , omege3 i oczywiście białko i jakiegoś gajnerka , co jeszcze dokupić ? jak brać ? Tutaj informacje : 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 111 UDO: 50 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA - narazie nie posiadam [...]
[...] czosnek zurawina omega cynk magnez.esseliv.lecytyn,NAC Po ostatniej tabletce Clomiphene citrate clomid 50mg przez 12 dni 1Co poprawić w tym wszystkim??robię piramidę bo chce zobaczyć jak organizm reaguje na SAA 2Do cyklu NAC,eseliv.lecytyne,wszystko na raz brac czy np eseliv zostawić po cyklu?? 3 co dorzucić??z góry dzięki za odp Pozdrawiam
Witam, chciałbym się spytać czy mój plan treningowy jest w miarę odpowiedni, ćwiczę 6 razy w tygodniu w niedziele nic nie robie,ale spokojnie, wiem że 6 razy w tygodniu to za dużo ale mój plan wygląda nie co inaczej tak sądzę. Poniedziałek/Czwartek Klata: - Wyciskanie sztangi na ławeczce 1 seria/ 3 powtórzenia po 20 - Wyciskanie sztangielek na [...]
Witam chciałbym urządzić sobie porządniejszą siłownie . Chciałbym zakupić to : Gryf 220 cm Gryf 145cm łamany Hantelki I tu pytanie nie są one za duże pytanie do tych co mieli styczność Do tego jakieś 100kg obiciążenia Laweczka I tutaj jakie stojaki brać , zarówno do przysiadów jak i wyciskania . Łączone Wolno stojące Co byście dodali / [...]
Witam wszystkich !!!! Jestem nowy na forum (jednak już zdążyłem zaliczyć bana ,ale to długa historia) . Właściwie zaczynam przygodę z kulturystyka . Moim celem jest oczywiście zdobycie jak najwięcej masy mięśniowej. Boje się jednak ze jestem jeszcze za młody na treningi . Mam 16 lat , i znam przypadki w których treningi źle wpłynęły na zdrowie [...]
[...] hmb i 2 tabsy glutaminy, przed treningiem to jest 9-10 biore 15g nitro, po treningu taki sam zestaw jak z samego rana. Moje pytanie czy to wszystko nie jest brane za wczesnie? Co z pozniejszym prawie calym dniem? Co mam brac czy jeszcze dorzucic kre i nitro? Jesli tak to w jakich godzinach i ile? Z gory dziekuje za Wasze podpowiedzi. Pozdrawiam!
Cześć. Wchodzę po przerwie kilkuletniej od aktywności sportowej na trening z ciężarami. Cel - siła i spalenie tłuszczu. Chcę 3 miesiące trenować będąc na dość restrykcyjnej diecie, nie tylko deficytowej z racji zmiany proporcji, lecz także by oczyścić organizm. Z suplementów chcę brać witaminy i minerały, oraz kreatynę. Kreatyna jest jednym z [...]
Witam Serdecznie, Od następnego miesiąca mam zamiar ćwiczyć w domu, chcę teraz zaopatrzyć się w jakiś porządny sprzęt w domu tzn. jakąś ławeczkę wilofunkcyjną + hantle, gryfy itp. Chciałbym abym na tej ławeczce mógł ćwiczyć brzuszki, nogi, wyciskanie sztangi, bicepsy na modlitewniku itp. Co najważniejsze ławka musi być składana! Po każdym treningu [...]
Witam wszystkich, Mamy Święta więc i znalazło się trochę czasu żeby napisać na forum ;) Szukam bcaa które nadaje się do wsypania bezpośrednio do paszczy i zapicia wodą :D Obecnie testuje bcaa SFD. Cenowo, składowo oraz ilościowo są świetne. Godne polecenia. Natomiast nie do końca odpowiada mi ich smak, starałem się brać na łychę i wsypywać do buzi [...]
Widziałem ostatnio methandrostenolon ( metanabol ruski) w kapsułkach, pakowany w małe plastikowe puszki w identyczne opakowania co oryginalny, napiszcie co wiedzie na ten temat!!!! Jak to działa, czy tak jak stara ruska meta ?????? Sprzedawca co to miał zapewniał ze to świetny towar!! Mi się wydaje ze to jakieś g**** jest i nie warto tego brać [...]
Hej. Mój cykl był następujących enan co 4dni po 1ml . W sumie cykl trwał 120dni. Ostatnie 30dni podawałem hcg ok 300ui co 4dni że względu na kurczące się jądra. Międzyczasie skoczył estrogen więc biorę do teraz anastrazole po pół tabletki co drugi dzień. Pozniej skoczyła prolaktyna więc wszedl bromergon . Na początku po 1d tabletce każdego dnia [...]
